رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي)؟
نرحب بكم طلاب وطالبات على موقع ( منهج الرسالة) موقعكم الاول لحل الواجبات والامتحانات وكل ما يخص التعليم السعودي!! نأمل في حل كل اسالتكم ؛؛؛ وحل سؤال ؛؛؛
رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي)؟
+ ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً.
+ النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً.
+ الميل خلفا للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.
+ ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء.
موقع (منهج الرسالة ) هو موقع تعليمي لكل حلول الاختبارات والواجبات كمان يمكنكم طرح سوالك في اول الصفحة امام كلمة اطرح سوالك إذا لم تجد السؤال يمكنك طرح سوالك وسوف يقوم فريقنا بالحل باسرع وقت لكل فصول التعليم عن بعد وحضوري كمان من هنا من موقع ( منهج الرسالة ) نوفيكم بحل سؤال
رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي)؟
الأجابة هي//
- ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء.
- الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.
- ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً.
- النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً.